كتلة الجسم طبقًا للوزن المناسب والعمر وكيفية احتسابها

كتلة الجسم هو صيغة رياضية للتعرف على الوزن الطبيعي للشخص وهو عبارة عن ناتج قسمة الوزن على مربع الطول بالمتر هذا هو تعريف كتلة الجسم من قبل وزارة الصحة ولكن لابد أنه يستثني من هذا الحساب الحوامل والذين أقل من 19 سنة وكذلك الرياضيين وهذه الأداة تساعد أيضا على التعرف على الوزن الزائد والمثالي تعتبر كتلة الجسم من أهم الأدوات التي تستخدمها في قياس الانسان وتقيس هذه الأداة الوزن بالكيلو جرام والطول بالكيلو متر.

دعونا قبل أن نبدأ بالتحدث عن كتلة الجسم بشئ من التفصيل دعونا نتعرف على بعض المعلومات الهامة التي قامت منظمة الصحة العالمية بإطلاقها لن وكل رقم يخص كتلة الجسم سنقوم بذكره يعتبر عن أمر معين سوف نتعرف عليه بالتفصيل الان النحافة الشديدة تكون أقل من 16 بينما النحافة المعتدلة تكون بين 16 – 17 النحافة المتوسطة تكون بين بين 17 – 18.5 بينما الوزن الطبيعي يكون بين 18.5 _ 25 وزيادة الوزن تكون 25 _ 30 والسمنة من الفئة الأولي تكون من 30 _ 35 بينما السمنة من الفئة الثانية تكون من 35 إلي 40 وأخيرا السمنة من الفئة الثالثة تكون بين 40 إلي 45 هذه هي كتلة الجسم وحالته.

كتلة الجسم

تستطيع أن تقوم بقياس كتلة الجسم بنفسك من خلال قيامك بتطبيق القانون الأتي وهو مؤشر كتلة الجسم (BMI )= الطول بالمتر X الطول بالمتر / وزن الجسم بالكيلوغرام (يرجى قراءة المعادلة من اليسار إلى اليمين)

كتلة الجسم الطبيعية للنساء

تعتبر النساء هما الأكثر بحثا عن كتلة الجسم وذلك لانهم دائما ما يسعون إلي الوصول إلي الوزن المثالي وذلك ليحققوا احدي معايير الجمال ولهذا السبب سوف نتعرف على كتلة الجسم الطبعية للنساء وكما تعرفنا أن كتلة الجسم هي قسمة الوزن على الطول مربع وتستطيع أن تقوم بهذا الأمر بنفسك من خلال حساب طولك مربع ومعرفة وزنك وتبدأ في التعرف على كتلة الجسم الخاصة بك وهناك بعض المعدلات التي قامت الصحة العالمية بتوفيرها لنا لنتعرف على مقدار كتلة الجسم وهل هي في الوزن الطبيعي أم لا ؟

• إذا كانت كتلة الجسم أقل من 18.5 فهذا يدل على  أن كتلة الجسم أقل من الوزن الطبيعي.
• إذا كانت كتلة الجسم بين 18.5 _ 24.9 فهذا يعني أن كتلة الجسم في الوزن المثالي.
• أما إذا كانت كتلة الجسم بين 25 إلي 29.9 تعني أن هناك زيادة في الوزن ولكن لم يصل إلي السمنة.
• ولكن إذا كانت كتلة الجسم 30 فهذا يعني أن كتلة الجسم تعبر عن السمنة.

حساب كتلة الجسم للرجال

بعد أن تعرفنا على كيفية حساب كتلة الجسم للنساء دعونا نتعرف على هذا السؤال وهو كيفية حساب كتلة الجسم للرجال في الحقيقة القيام بهذا الأمر لا يختلف عن طريقة الحساب التي تعرفنا عليها في الفقرات السابقة وذلك لأنك لابد أن تعرف أنه ليس هناك فرق في حساب كتلة الجسم بين الرجال والنساء او حتي الأطفال ولكن الحوامل هما فقط من يثتثنون من هذا الحساب وذلك لأنه كما معروف للجميع أنهم في حالات تغيير مستمر طوال فترة الحمل لهذا تستطيع حساب كتلة الجسم الرجال بهذه الخطوات الموجودة في الفقرات السابقة.