رائحة الفم الكريهة: الأسباب وطرق التخلص منها
رائحة الفم الكريهة (Halitosis) مشكلة شائعة، وسببها في أغلب الحالات من داخل الفم نفسه، وغالبًا ما تتحسن بتنظيف الأسنان واللسان والعناية بالفم بانتظام. وتصفها خدمة الصحة البريطانية (NHS) بأنها شائعة جدًا ويمكن غالبًا التعامل معها ذاتيًا. وإذا استمرت الرائحة رغم العناية الجيدة، فالخطوة التالية هي زيارة طبيب الأسنان.
ما أسباب رائحة الفم الكريهة؟
تنتج الرائحة غالبًا عندما تحلّل البكتيريا في الفم بقايا الطعام فتطلق روائح مزعجة. وتتكاثر هذه البكتيريا في طبقة البلاك (Plaque) التي تتراكم عند حافة اللثة. ومن الأسباب الشائعة:
- ضعف نظافة الفم، وهو السبب الأول بحسب كليفلاند كلينك.
- أمراض اللثة والتسوس وبقايا الطعام بين الأسنان.
- طبقة البكتيريا على اللسان.
- جفاف الفم، لأن اللعاب يغسل الفم من البكتيريا.
- الأطعمة قوية الرائحة مثل الثوم والبصل.
- الصيام أو الحمية القاسية، بحسب NHS.
- التدخين والسجائر الإلكترونية (Vaping) والكحول.
- أطقم الأسنان غير النظيفة.
لماذا تظهر الرائحة عند الاستيقاظ؟
يقل إفراز اللعاب أثناء النوم، فتتراكم البكتيريا في الفم. لذلك يُعد «نفس الصباح» شائعًا، بحسب موقع هيلث دايركت الأسترالي. وتذكر هيلث دايركت الشخير ضمن العوامل التي قد تسبب رائحة الفم. وتوضح NHS أن التنفس من الفم ليلًا، عند انسداد الأنف مثلًا، من الأسباب الرئيسية لجفاف الفم.
هل يمكن أن تكون الرائحة من المعدة أو من مشكلة صحية أخرى؟
أحيانًا، لكنها أقل شيوعًا. تذكر المصادر الطبية أسبابًا من خارج الفم، منها:
- التهاب اللوزتين أو الحلق أو الجيوب الأنفية.
- حصوات اللوزتين (Tonsil stones)، وهي رواسب صغيرة تتكون من بقايا طعام عالقة في اللوزتين.
- ارتداد الحمض من المعدة (GERD).
- السكري، لأنه يرفع خطر أمراض اللثة وجفاف الفم.
- أمراض الكلى أو الكبد في حالات أقل شيوعًا.
- بعض الأدوية التي تسبب جفاف الفم.
لا يمكن تحديد السبب من الرائحة وحدها، والتشخيص عند الطبيب.
ماذا أفعل لتخفيف رائحة الفم؟
تتفق المصادر على خطوات بسيطة:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد.
- تنظيف ما بين الأسنان بالخيط أو الفرشاة الصغيرة مرة يوميًا على الأقل.
- تنظيف اللسان برفق مرة يوميًا. وتنبه هيلث دايركت إلى أن أداة تنظيف اللسان لا تعالج المشكلة بحد ذاتها لكنها تزيل بعض البكتيريا.
- شرب الماء بانتظام، ومضغ علكة خالية من السكر لتحفيز اللعاب.
- تنظيف أطقم الأسنان ونزعها ليلًا.
- تجنب التدخين، والحد من الكحول والسكريات.
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام.
تنصح NHS بعدم شطف الفم بالماء مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. ولا تفرط في الضغط على الفرشاة حتى لا تنزف اللثة أو اللسان.
هل يفيد غسول الفم؟
قد يفيد بعض الأنواع المضادة للبكتيريا. تذكر هيلث دايركت أن الأنواع التي تحتوي على النعناع أو الزنك أو الكلورهكسيدين (Chlorhexidine) مناسبة، وتنصح كليفلاند كلينك باختيار غسول خالٍ من الكحول ومضاد للبكتيريا. أما الغسولات التي تغطي الرائحة فقط فمفعولها مؤقت، وكذلك الحلوى بالنعناع. اسأل طبيب الأسنان أو الصيدلي عن النوع المناسب لك.
متى تراجع الطبيب؟
راجع طبيب الأسنان في هذه الحالات:
- استمرار الرائحة بعد بضعة أسابيع من العناية الجيدة بالفم.
- ألم في اللثة أو تورمها أو نزيفها.
- ألم في الأسنان أو أسنان متحركة عند البالغين.
- مشكلات في طقم الأسنان.
- جفاف مستمر في الفم أو تغيرات في الفم تقلقك.
إذا لم يجد طبيب الأسنان سببًا في الفم، فقد يحيلك إلى طبيب الرعاية الأولية للبحث عن أسباب أخرى. وراجع الطبيب كذلك إذا ترافقت الرائحة مع أعراض في الحلق أو الجيوب الأنفية أو المعدة.
اطلب المساعدة الطبية فورًا إذا صارت رائحة النفَس شبيهة برائحة الفاكهة لدى شخص مصاب بالسكري، فقد تكون علامة على الحماض الكيتوني السكري (Diabetic ketoacidosis)، وهو حالة قد تهدد الحياة.
أسئلة شائعة
لماذا رائحة الفم كريهة عند الأطفال؟
الأسباب عند الأطفال قريبة من أسباب الكبار: قلة تنظيف الأسنان واللسان، والتسوس، وجفاف الفم، والتهابات الحلق أو الجيوب الأنفية. ويذكر موقع ميدلاين بلس (MedlinePlus) سببًا يحدث غالبًا عند الأطفال، وهو جسم غريب عالق في الأنف، وكثيرًا ما تصاحبه إفرازات من فتحة أنف واحدة، ويخرجه الطبيب بأداة مناسبة. إذا استمرت الرائحة عند الطفل، أو ظهرت إفرازات من فتحة واحدة، فاعرضه على طبيب الأطفال أو طبيب أسنان الأطفال.
هل رائحة الفم الكريهة من المعدة؟
قد يكون لارتداد الحمض (GERD) علاقة بها في بعض الحالات، لكن الأغلب أن السبب في الفم. ابدأ بفحص الأسنان واللثة، وإن لم يظهر سبب فاسأل طبيبك.
هل رائحة الفم دليل على مرض خطير؟
في أغلب الحالات لا. السبب الأكثر شيوعًا هو نظافة الفم وجفافه. لكن الاستمرار رغم العناية يستحق الفحص. ويُستثنى من ذلك النفَس الذي يشبه رائحة الفاكهة عند مريض السكري، فهو يستدعي مساعدة طبية فورية.
هل تكفي العلكة والنعناع؟
تفيد لفترة قصيرة وتحفز اللعاب إذا كانت خالية من السكر، لكنها لا تعالج السبب. السكر في الحلوى يرفع خطر التسوس.
المصادر
- خدمة الصحة البريطانية (NHS) — Bad breath (halitosis)
- Healthdirect Australia — Halitosis (bad breath)
- Cleveland Clinic — Halitosis (Bad Breath)
- MedlinePlus — Breath odor
- NHS — Dry mouth
آخر مراجعة: نوفمبر 2026. كتبه فريق تحرير وادي الطب.
تنبيه: المعلومات للتثقيف ولا تغني عن استشارة الطبيب.
