علاج الزكام: كيف تخفف الأعراض وما الذي لا ينفع؟

كوب مشروب دافئ ومناديل لتخفيف أعراض الزكام، ضمن علاج الزكام

علاج الزكام، أو الرشح كما يُسمى في بعض البلدان، يقوم على الراحة وشرب السوائل وتخفيف الأعراض حتى يتعافى الجسم وحده. والزكام ينتج عن فيروسات، ولا يوجد دواء يقضي عليه، والمضادات الحيوية لا تنفع فيه. ويتحسن أغلب المصابين خلال أسبوع إلى أسبوعين.

المحتويات عرض

ما الزكام وما أعراضه؟

الزكام (Common cold) عدوى فيروسية في الجهاز التنفسي العلوي. وقد يسببه أكثر من 200 فيروس، وأشهرها فيروسات الأنف (Rhinovirus).

تظهر الأعراض تدريجيًا خلال يومين إلى ثلاثة أيام، وأكثرها شيوعًا:

انسداد الأنف أو سيلانه.
العطاس.
ألم الحلق وبحة الصوت.
السعال.
التعب والشعور بالإعياء.

وقد تظهر أيضًا حرارة خفيفة وآلام في العضلات وضغط في الأذنين والوجه. وقد تفقد حاستي الشم والتذوق، بحسب خدمة الصحة البريطانية (NHS).

كيف أفرّق بين الزكام والإنفلونزا؟

الزكام يبدأ تدريجيًا ويصيب الأنف والحلق غالبًا، وقد تستطيع معه متابعة يومك. أما الإنفلونزا فتبدأ فجأة خلال ساعات، وتصيب الجسم كله، وتسبب إرهاقًا يمنعك من نشاطك المعتاد.

وتنبّه مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها الأمريكية (CDC) إلى أن الإنفلونزا وكوفيد-19 وفيروس الالتهاب التنفسي المخلوي قد تسبب أعراضًا تشبه الزكام، لكنها ليست زكامًا وقد تكون أشد. وللإنفلونزا وكوفيد-19 أدوية مضادة للفيروسات قد يصفها الطبيب، وتكون أنفع إذا بدأت مبكرًا بعد ظهور الأعراض.

كيف أخفف أعراض الزكام في البيت؟

هذه الوسائل لا تقضي على الفيروس، لكنها تخفف الأعراض وتجعلك أكثر راحة:

الراحة: امنح جسمك وقتًا للتعافي، وابقَ في البيت إن كانت حرارتك مرتفعة أو شعرت بإعياء.
السوائل: اشرب ماءً وسوائل كثيرة، وتناول طعامًا صحيًا.
بخار الاستحمام: استنشاق بخار الدش الساخن قد يخفف انسداد الأنف. وتوصي مراكز مكافحة الأمراض أيضًا بمرطب هواء نظيف أو جهاز رذاذ بارد.
محلول الملح للأنف: رذاذ أو قطرات المحلول الملحي قد تساعد على تخفيف الاحتقان.
الغرغرة بماء وملح: قد تخفف ألم الحلق عند البالغين، ولا تُنصح للأطفال.
مشروب العسل والليمون الدافئ: تذكره خدمة الصحة البريطانية ضمن وسائل الراحة المنزلية. وهو لا يعالج الفيروس.
الامتناع عن التدخين: لأنه قد يزيد الأعراض سوءًا.

ما الأدوية التي قد يقترحها الصيدلي؟

الأدوية لا تقضي على الزكام، وإنما تخفف أعراضه. ويستطيع الصيدلي أن يرشدك إلى المناسب لحالتك.

مسكنات الألم وخافضات الحرارة، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، تخفف الآلام والحرارة. والمقدار يحدده الطبيب أو الصيدلي أو نشرة الدواء.
مضادات احتقان الأنف، على شكل بخاخ أو قطرات أو أقراص، قد تفتح الأنف. ولا تُستعمل بخاخات مضادات الاحتقان أكثر من أسبوع، لأن ذلك قد يزيد الأعراض سوءًا.
أقراص الحلق (الاستحلاب) قد تهدئ الحلق.

لا تجمع بين عدة أدوية للزكام والسعال مع المسكنات، فكثير منها يحتوي المادة الفعالة نفسها، وقد يؤدي ذلك إلى تناول كمية زائدة. وبعض أدوية الزكام لا تناسب الرضع والأطفال والحوامل، فاسأل قبل استعمالها. وإن كنت تتناول أدوية مزمنة فاسأل الطبيب أو الصيدلي أولًا.

هل تنفع المضادات الحيوية في الزكام؟

لا. المضادات الحيوية تعالج العدوى البكتيرية فقط، والزكام تسببه فيروسات. ولا تخفف الأعراض ولا تسرّع الشفاء، كما توضح خدمة الصحة البريطانية. ويحتاج المريض إليها في حالات نادرة فقط، إذا حدثت مضاعفة بكتيرية مثل الالتهاب الرئوي، ويقرر الطبيب ذلك.

أما فيتامين سي والإكنسا والثوم، فتقول خدمة الصحة البريطانية إن الأدلة قليلة على أنها تقي من الزكام أو تسرّع التعافي.

كيف أتعامل مع زكام الأطفال؟

الأطفال يصابون بالزكام أكثر من البالغين، وقد تستمر أعراضهم مدة أطول. وقد يكون الطفل الصغير أكثر انزعاجًا وقد يجد صعوبة في الرضاعة والنوم.

تنبيهات مهمة للأطفال:

لا تعطِ الأسبرين لمن هم دون 16 عامًا.

لا تعطِ العسل للرضع دون 12 شهرًا.

لا تعطِ مشروبات ساخنة للأطفال الصغار.

أدوية السعال والزكام التي تُباع دون وصفة لا يوصى بها لمن هم دون 6 سنوات، لأنها قد تسبب آثارًا جانبية خطيرة.

لا تُستخدم مضادات احتقان الأنف لمن هم دون 6 سنوات.

لا تعطِ أقراص الحلق للأطفال دون 4 سنوات.

لا تجعل الطفل يستنشق بخارًا من وعاء ماء ساخن، لخطر الحروق.

لا تُستخدم الغرغرة بالماء والملح للأطفال.

يمكن تخفيف الحرارة عند الأطفال بالباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لكن المقدار يحدده الطبيب أو الصيدلي بحسب عمر الطفل ووزنه. ولا يُعطى الباراسيتامول لمن هم دون شهرين، ولا الإيبوبروفين لمن هم دون 3 أشهر، إلا بتوجيه الطبيب. ويمكن تجربة المحلول الملحي للأنف، واستعمال مرطب الهواء النظيف.

ويمكن أن يخفف العسل السعال عند من بلغ سنة فأكثر، بحسب مراكز مكافحة الأمراض. وبشكل عام لا تُعطِ الطفل أي دواء قبل أن تسأل الطبيب أو الصيدلي، خاصة الرضع.

كيف أمنع انتقال الزكام للآخرين؟

اغسل يديك كثيرًا بالماء الدافئ والصابون.
استعمل منديلًا عند السعال أو العطاس، ثم ارمه فورًا.
لا تشارك المناشف والأكواب وألعاب الأطفال مع المصاب.
تجنب لمس العينين والأنف.

ينتقل الزكام عبر الرذاذ، وعبر لمس الأسطح الملوثة ثم الوجه. وقد تبقى الجراثيم على الأيدي والأسطح حتى 24 ساعة. ويكون المصاب معديًا قبل ظهور الأعراض بأيام وحتى زوالها. ولا تمنع لقاحات الإنفلونزا الزكام.

متى تراجع الطبيب؟

اطلب الرعاية الطبية بسرعة إذا ظهرت إحدى هذه العلامات:

ضيق في التنفس أو تنفس سريع.

ألم في الصدر.

علامات جفاف.

حرارة مرتفعة جدًا أو رجفة شديدة.

حرارة 38 درجة مئوية أو أكثر عند رضيع عمره أقل من 3 أشهر، أو 39 درجة أو أكثر عند رضيع عمره بين 3 و6 أشهر.

عند الطفل: صعوبة واضحة في التنفس، أو زرقة أو شحوب في الشفتين، أو نعاس شديد مع صعوبة في إيقاظه، أو طفح لا يختفي عند الضغط عليه بكوب زجاجي. هذه حالة طارئة: اتصل بالإسعاف فورًا.

راجع الطبيب أيضًا في الحالات التالية:

استمرار الحرارة أكثر من 3 أيام.
ازدياد الأعراض سوءًا، أو تحسنها ثم عودتها.
عدم تحسن الأعراض بعد 10 أيام.
استمرار السعال أكثر من 3 أسابيع.
ظهور أعراض الزكام لدى من لديه مرض مزمن، مثل السكري أو أمراض القلب أو الرئة أو الكلى.
ظهور الأعراض لدى من لديه ضعف في المناعة.
القلق على أعراض الطفل، خاصة الرضع.

أسئلة شائعة

كم يستمر الزكام؟

يتحسن الشخص عادة خلال أسبوع إلى أسبوعين. وقد تستمر الأعراض مدة أطول عند الأطفال الصغار.

هل توجد وسيلة لعلاج الزكام بسرعة؟

لا توجد وسيلة تقضي على الزكام سريعًا، لأن سببه فيروسات. والراحة والسوائل وتخفيف الأعراض هي الوسائل المتاحة، ولا تحتاج عادة إلى مضاد حيوي.

ما علاج الزكام للأطفال في البيت؟

الراحة والسوائل والمحلول الملحي للأنف ومرطب الهواء، مع الالتزام بتنبيهات الأطفال أعلاه، وسؤال الطبيب أو الصيدلي قبل أي دواء.

هل أستعمل الأعشاب لعلاج الزكام؟

لا تثبت المصادر الرسمية التي راجعناها أن الأعشاب تعالج الزكام، وبعضها قد يتداخل مع أدوية أو لا يناسب الأطفال والحوامل. اسأل الطبيب أو الصيدلي قبل استعمال أي منها.