فوائد الشاي للقلب والآثار الجانبية له وموعد تناوله الأمثل

يعتبر من أكثر المشروبات شهرة هو مشروب الشاي المشهور في جميع الدول ويعتبر من المشروبات الاساسية المتوفرة في جميع المنازل تستطيع أن تقوم بتقديمه مع البسكوت والحلويات فهو المشروب المفضل لدي الجميع ولهذا السبب سوف نتعرف سويا من خلال هذه التدوينة على فوائد الشاي بالتفصيل من خلال هذه التدوينة وسنتعرف على كيفية تحضيره في المنزل وسنتعرف على أنواعه بالنفصيل كما سنتعرف على الكثير من الأمور التي تخصه فقط كل ما عليك القيام به هو أن تتابع معي هذه التدوينة من البداية حتي النهاية وذلك لتكون على دراية بكل ما يخص هذا المشروب العظيم.

تعود فوائد الشاي إلي المكونات الكثيرة التي يتكون منها فنجد أنه يتكون من الفلورايد والمعادن والألمنيوم كما أنه يحتوي على مضادات الاكسده مثل البوليفينول وليس هذا فقط بل يحتوي على الاشباه القلوية مثل الثيربرومين والكافيين والثيوفيلين كما يحتوي على الكلوروفيل والمركبات العضوية المتطايرة ومن لا يعرف المركبات العضوية المتطايرة هي المركبات الكيميائية يمكن أن تنتج أبخرة بسهولة كما يحتوي على مضادات الاكسدة مثل البوليفينول ويحتوي على الكثير من المكونات الاخري التي تضيف للشاي المذاق الرائع والفوائد التي تعود على صحة الانسان بالايجاب.

فوائد الشاي

بالطبع يعرف الجميع أن هناك الكثير من أنواع الشاي وهذه الانواع عددهم 6 سوف نتعرف على هذه الانواع الان بالتفصيل من خلال هذه الفقرة النوع الأول هو الشاي الاسود ويعتبر من أشهر أنواع الشاي على الاطلاق وهذا النوع مأكسد كليا ويعتبر ويطلق عليه الشاي الاحمر لانه يغيير لون الماء كليا بعد نقعه والنوع الثاني هو الشاي الابيض ويحتوي هذا الشاي على الكثير من مضادات الاكسدة ويعتبر من أفضل أنواع الشاي والنوع الثالث هو الشاي الاخضر والمعروف عن هذا النوع أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد وهو غير مؤكسد والنوع الرابع هو الشاي بو إيره وهذا النوع نشأ في الصين وهو من النوع المخمر.

والنوع الخامس هو الشاي الاصفر يعتبر هذا النوع هو الاقل انتشارا ويعتبر من أنواع الشاي ذات المذاق الرائع والنوع السادس والاخير هو شاي الاعشاب لا يعتبر شاي بمعني الكلمة وذلك لأنه يحتوي على بعض المكونات الاخري مثل البابونج والنعناع وغيرهم وبذلك نكون قد تعرفنا على أنواع الشاي دعونا نبدأ في التعمق في التعرف على فوائد الشاي من خلال هذه التدوينة التي ستجعلك بعد ذلك لا يمر عليك يوم إلا بعد أن تتناول كوب من الشاي.

كيفية عمل الشاي

قبل أن نبدأ في التعرف على فوائد الشاي دعونا نتعرف على خطوات اعداد الشاي في المنزل بخطوات بسيطة وبمذاق أكثر من رائع كل ما عليك القيام به هو أن تتابع معي السطور التالية بدقة.

• ستقوم بغلي الماء.
• وبعد ذلك تقوم بوضع أكياس الشاي في كوب من الماء المغلي.
• وبعد ذلك انتظر من 2_ 5 دقائق حتي تتأكد أن أوراق الشاي تم نقعها جيدا في الماء المغلي.
• وبعد ذلك أبدأ في تناول الشاي أما إذا كان الشاي ليس موجود في أكياس تستطيع أن تقوم بإضافة ربع ملعقة صغيرة من الشاي في كوب الشاي المغلي وتستطيع أن تقوم بإضافة السكر الذي تحتاج إليه كما تستطيع أن تقوم بتناوله بدون إضافة سكر.

فوائد الشاي الأسود بدون سكر

دعونا نبدأ حديثنا بالتعرف على فوائد الشاي الأسود بدون سكر في الحقيقة أن أي مشروب يفضل تناوله بدون سكر وذلك حتي تحصل على فوائده بشكل كامل وصحي :-

• يساعد على تعزيز صحة الفم والاسنان :- يساعد الشاي الاسود على محاربة البكتيريا الموجودة في الفم كما يعمل على حماية الاسنان من التسوس ويعمل على إزالة البلاك من الاسنان.
• يساعد على الحفاظ على صحة العظام والمفاصل:- وقد يتساءل البعض لماذا وفي الحقيقة أن الشاي الأسود يحتوي على ماده الفايتوكيميال وهي المادة التي تساعد على تحسين العظام والمفاصل.
• يساعد على الوقاية من أمراض السكر وهي زيادة خطر تراكم الدهون في الكبد وزيادة الوزن يسبب زيادة مشكلة حب الشباب بشكل قوي جدا كما يؤدي إلي الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني وليس هذا فقط يؤدي إلي الاصابة بأمراض القلب المبكرة كما يعمل على ظهور التجاعيد بشكل سريع على البشرة.
• يساعد على تقوية المناعة.
• يساعد الشاي الأسود على تحسين عملية انتاج الانسولين وذلك مهم للحماية من ارتفاع السكر في الدم ولهذا فهو مفيد لمرضي السكري.
• يعمل على التقليل من التوتر.
• يقلل من انتشار السرطان بشكل كبير جدا وذلك بفضل المكونات التي يتكون منها كما يعمل على الوقاية من أمراض السرطان مثل سرطان الثدي والرحم والجلد والبروستاتا.
• يساعد على تحسين عملية الهضم.
• يساعد على خفض مستوي ضغط الدم.
• يساعد على تحسين الايض.
• يساعد على حماية القلب من الاصابة بتصلب الشرايين.
• يوفر للجسم الطاقة اللازمة.
• وبذلك نكون قد تعرفنا على فوائد الشاي الأسود بدون سكر وسوف نتعرف سويا من خلال السطور التالية مباشرة على فوائد الشاي الأخضر بالتفصيل من خلال الفقرة القادمة مباشرة.

فوائد الشاي الأخضر

• يساعد الشاي الأخضر على التخلص من الوزن الزائد.
• يساعد على توفير الحماية للجلد من الاصابة بالالتهابات وأشعة الشمس وليس هذا فقط بل يساعد على التخلص من التصبغات الموجودة على البشرة.
• يساعد الشاي الاخضر على تحسين مرونة الأوعية الدموية.
• يعمل على تحسين الذاكرة ووظائف المخ ويعمل على التقليل من الارق ويساعد على النوم الجيد.
• يساعد على تقوية الاسنان والتحسين من رائحة الفم.
• يحد من أمراض القلب.
• يساعد على التقليل من خطر الاصابة بمرض السكري.
• يقلل من الاصابة بنزلات البرد المختلفة والانفلونزا.
• يقلل من الاصابة بالسرطان.

فوائد الشاي للرجال

على الرغم من فوائد الشاي الكثيرة إلا للشاي الكثير من الفوائد التي تعود على الرجال بشكل خاص سوف نتعرف عليها بالتفصيل من خلال هذه الفقرة:-

• يساعد على تحفيز الرغبة الجنسية لدي الرجال.
• يساعد على التقليل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.
• يساعد على مشاكل الانتصاب.
• يعمل على التخلص من الارق والارهاق بشكل كبير جدا.
• يعمل على زيادة معدل الايض.
• يساعد على تحسين الحيوانات المنوية كما يعمل على تحسين حركاتها.
• يساعد على زيادة القدرة الجنسية.
• وبذلك نكون قد تعرفنا على فوائد الشاي للرجال.

فوائد الشاي الأحمر للتنحيف

من فوائد الشاي الأحمر أنه يساعد على التنحيف وذلك لأنه يحتوي على مركبات الفلافونات وهذه المركبات تساعد على التخفيف من الوزن الزائد خاصة الدهون الموجودة في منطقة الخصر كما يساعد على التقليل من الدهون الحشوية ولهذا ينصح بتناول الشاي الأحمر للتخلص من الوزن الزائد ولكن لابد أن يكون بدون سكر.

فوائد الشاي الأحمر للبشرة

• يقلل من الالتهابات الجلد.
• يقلل من انتفاخات الجلد.
• يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
• يقلل من علامات التقدم في السن.
• يقلل من جفاف العين.
• يساعد على التخلص من الهالات السوداء.
• يقلل من احمرار العين.
• يساعد على تحفيز وتجديد خلايا البشرة.
• يعمل على تقليل التهابات حب الشباب.
• يعمل على مساعدة البشرة من التخلص من التجاعيد الموجودة بها.
• يعمل على التقليل من الاصابة بسرطان الجلد.
• يعمل على التخلص من الرؤوس السوداء الموجودة في البشرة.
• يساعد على تسريع التئام الجروح.
• يعمل على الحفاظ على اتزان البشرة من الحمض القاعدي.
• إذا كنت تعاني من مسامات البشرة المتسعة تستطيع أن تقوم باستخدامه في حل هذه المشكلة بشكل سريع جدا.
• يساعد على تنظيم إنتاج الزهم والزهم يعتبر من أكثر الأمور التي تؤدي إلي ظهور حب الشباب.
• وبذلك نكون قد تعرفنا على فوائد الشاي الاحمر للبشرة سوف نتعرف من خلال الفقرة القادمة مباشرة على العديد من ماسكات الشاي الأحمر التي تساعدك على الاستفادة منه بقدر كبير جدا.

ماسكات الشاي الأحمر للبشرة

• ماسك الشاي والشوفان هذا الماسك يساعد على تهدئة الجلد ومقاومة الاحمر لهذا نجد أنه يفضل أن يتم استخدامه بعد أن يتم إزالة الشعر كل ما ستحتاج إليه لتطبيق هذا الماسك هو أن تقوم 2 ملعقة من الشوفان مع 3 معالق من الشاي و3 معالق حليب ورشة من القرفة وقم بمزج المكونات مع بعضها البعض وبعد ذلك يتم تطبيق الماسك على البشرة لمدة 15 دقيقة على البشرة وبعد ذلك يتم غسل البشرة جيدا بالماء والغسول المخصص للبشرة.
• الماسك الذي يعيد للبشرة نضارتها وحيوتها ويجعلها خالية من الشوائب هو هذا الماسك كل ما ستحتاج إليه هو 2 ملعقة من الحمص المطحون مع كيس من الشاي وتقوم بوضع ربع كوب من الماء الدافئ وبعد ذلك تبدأ في مزج هذه المكونات جيدا مع بعضها البعض وبعد ذلك تقوم بتطبيق الماسك على البشرة لمدة 20 دقيقة وهذا الماسك يفضل أن يتم عمله مرة واحدة في الاسبوع وذلك حتي تتخلص من كافة الأوساخ الموجودة على البشرة التي لها تأثير سلبي علي البشرة.
• إذا كنت تعاني من البقع الداكنة الموجودة على البشرة تستطيع أن تستفيد من هذا الماسك الذي يساعد على التخلص من البقع الداكنة بمجرد استخدامه مرتين في الاسبوع على البشرة وكل ما ستحتاج إليه هو الشاي مع الليمون قم بمزج المكونات مع بعضها البعض وبعد ذلك يتم تطبيق الماسك على البشرة لمدة 5 دقائق وبعد ذلك يتم غسل البشرة جيدا بالماء والغسول وهذا الماسك أيضا يساعد على تخليص البشرة من السموم الموجودة بها.
• أما إذا كنت تعاني من المسامات الواسعة تستطيع أن تقوم بالاستفادة من الشاي بشكل منفرد بدون أي إضافات كل ما ستحتاج إليه هو ان تقوم بنقع الشاي الأحمر في كوب من الماء المغلي وبعد ذلك أتركه حتي يبرد وبعد ذلك قم بمسح البشرة بهذا الخليط واتركه لمدة 20 دقيقة وبعد ذلك يتم غسل البشرة جيدا وهذا الماسك من الماسكات التي تستطيع أن تستخدمها بشكل يومي.
• إذا كنت تعاني من حب الشباب وبشرتك تنتج كمية كبيرة من الزهم تستطيع أن تستخدم الشاي الأحمر مع العسل وملعقة من طحين الارز كوب من الماء الساخن ويتم مزج المكونات جيدا مع بعضها البعض وبعد ذلك يتم تطبيق الماسك على البشرة لمدة ربع ساعة وبعد ذلك يتم غسل البشرة جيدا بالماء والغسول وبذلك نكون قد تعرفنا على هذا الماسك المميز الذي سيساعد في حل مشاكل البشرة الدهنية.
• إذا أدرت أن تتخلص من الهالات السوداء الموجودة حول العين تستطيع أن تقوم بمسح العين بمنقوع الشاي يوميا به وسوف تلاحظ الفرق وتستطيع أن تقوم بهذا الأمر على المناطق الخشنة في الجسم مثل الركب والكوع فتستطيع أن تقوم بمسح هذه المناطق بهذا الشاي وسوف تلاحظ الفرق مع اول استخدام.

فوائد الشاي للشعر

بعد أن تعرفنا على فوائد الشاي للبشرة سوف نتعرف على فوائد الشاي للشعر كما سنتعرف على كيفية تطبيقه على الشعر من خلال عمل مجموعة من الماسكات القوية:-

• يساعد في علاج مشكلة تساقط الشعر.
• يساعد الشعر على التخلص من التقصف الموجود في الشعر ويعيد للشعر حيوته.
• يعمل على تقوية الشعر من الجذور حتي الاطراف.
• يساعد على تنظيف فروة الشعر من التقصف.
• يحمي الشعر من الشيب المبكر.
• يساعد على الوقاية من الصلع الوراثي.
• يعمل على تحفيز الدورة الدموية في الشعر.
• يساعد في التخلص من القمل.
• يساعد على تحفيز نمو الشعر.
• يعمل على معالجة الشعر المتهالك والمقصف والان دعونا نتعرف من خلال السطور التالية مباشرة على الماسكات التي تستطيع أن تستفيد من الشاي للشعر.
• الماسك الأول هو الشاي فقط بدون أي إضافات كل ما ستحتاج إليه هو أن تقوم بنقع الشاي في كوب من الماء وتتركه حتي يبدأ وبعد ذلك قم بغسل الشعر جيدا من أي زيوت أو أوساخ متراكمة عليه وبعد أن يجف الشعر من الماء قم بوضع هذا الماسك على الشعر لمدة ساعتين أو أكثر وبعد ذلك يتم غسل الشعر بالماء والشامبو المناسب له.
• الماسك الثاني هو ماسك الشاي الذي يساعد على ترطيب الشعر بشكل كبير جدا ويحمي الشعر من التقصف كل ما ستحتاج إليه هو أن تستخدم ملعقة كبيرة من المايونيز وبصلة متوسطة الحجم وملعقتين من الكاكاو وكوب من الشاي المنقوع وملعقة زبادي وملعقة كبيرة من الحناء ويتم دمج المكونات جيدا مع بعضها البعض وبعد ذلك يتم تطبيق هذا الماسك على الشعر لمدة ساعتين أو أكثر وبعد ذلك يتم غسل الشعر جيدا بالماء والشامبو وتستطيع تطبيق هذا الماسك مرتين في الاسبوع وسوف تلاحظ أن الشعر حصل على الترطيب المناسب له.
• كما تعرفنا أن الشاي يساعد على تطويل الشعر وذلك من خلال تحفيز الدورة الدموية في الفروة كل ما ستحتاج إليه كوب من الشاي مع ملعقتين من زيت جوز الهند وملعقتين من العسل الابيض ويتم مزج المكونات جيدا مع بعضها البعض وبعد ذلك يتم تطبيق الماسك على الشعر لمدة ساعة فقط ولابد أن يتم تدليك الفروة جيدا بهذا الخليط وتستطيع أن تلاحظ طول الشعر بعد استخدمه لمدة شهر فتستطيع  تطبيق الماسك على الشعر 3 مرات في الاسبوع.

أضرار الشاي

بعد أن تعرفنا على فوائد الشاي بالتفصيل دعونا نتعرف على أضرار الشاي التي تظهر عندما يتم تناول كميات كبيرة من الشاي لهذا إذا أردت تناول الشاي تناول كميات معتدلة منه ومن أضرار الشاي:-

• زيادة سرعة نبضات القلب.
• يساعد على زيادة الوزن.
• يعمل على ارتفاع في ضغط الدم.
• يؤثر بشكل كبير جدا على امتصاص الحديد من الاطعمة وهذا الأمر يعتبر من أكثر الاضرار التي تصيب الانسان.
• يجعل الاشخاص أكثر انفعالا وعصبية وتوترا.
• التأثير على الاسنان ويجعل الاسنان تظهر باللون الغامق لهذا ينصح أن يتم غسل الاسنان مباشرة بعد الانتهاء من تناول الشاي.
• اضطرابات مستوي السكر في الدم.
• يسبب الشاي مشاكل في النوم.